Інгредієнти:
- 150-180 гр полуниці
- 70 гр творогу
- 50 мл молока
- 2 ст.л. вівсяних пластівців швидкого приготування
- 1 ст.л. меду або цукрової пудри
- мелена кориця за смаком
Рецепт приготування страви:
- Молоко закип'ятити й залити ним пластівці, залишити на 10 хвилин. Полуницю очистити від хвостиків, скласти в друшляк і промити.
- З'єднати набряклі вівсяні пластівці з полуницею, творогом, медом і збити блендером до однорідної консистенції.
- Розлити готовий полуничний смузі з вівсянкою по келихах, додати в кожну порцію мелену корицю за смаком і подавати. Смачного!
Цей полуничний смузі з вівсянкою - чудовий вибір для тих, хто хоче поєднати смачний сніданок із користю для здоров'я. Вівсяні пластівці додають ситості, полуниця - смаку та антиоксидантів, а творог - білка та кальцію. Мед можна замінити на інші натуральні солодкі добавки, наприклад, нектар агави або стевію.