Інгредієнти:
- 300 мл молока
- 2 банани
- 200 гр полуниці
- 3 ст.л. вівсяних пластівців (швидкого приготування)
- 1 ст.л. меду або цукрової пудри (або за смаком)
Рецепт приготування страви:
- Полуницю очистити від хвостиків, промити і дати стекти воді. Банани очистити від шкірки і порізати невеликими шматочками.
- Вівсяні пластівці подрібнити до стану борошна за допомогою блендера або кавомолки. Додати до вівсяного борошна банани, полуницю, влити холодне молоко і мед. Збити все до однорідної консистенції.
- Розлити отриманий коктейль по склянках, дати постояти 5 хвилин. Подавати полунично-банановий смузі, прикрасивши шматочками свіжих фруктів. Смачного!
Цікавий факт: Полуниця і банани містять вітаміни та мінерали, які допомагають зміцнити імунну систему і зберегти здоров'я серця. Крім того, вівсяні пластівці містять багато розчинної клітковини, яка допомагає контролювати рівень холестерину.