Банановий смузі - швидкий та смачний напій для здорового сніданку

Інгредієнти:

• 2 банани
• 1 середній апельсин
• 200 гр натурального йогурту без фруктових наповнювачів

Рецепт приготування страви:

1. Апельсин залити гарячою водою (такої температури, щоб можна було тримати руку у воді) та залишити на кілька хвилин. Потім вийняти, насухо витерти, розрізати навпіл і ретельно вичавити вручну або за допомогою соковижималки весь сік, процідити через сито.
2. Банани очистити та порізати великими шматочками, скласти в чашу блендера та подрібнити до пюреподібної консистенції. Потім влити апельсиновий сік, збити, влити йогурт і ще раз збити протягом декількох хвилин до утворення повністю однорідної консистенції.
3. Розлити банановий смузі по склянках, прикрасити шматочками фруктів і подавати до столу охолодженим. Смачного!

Крім того, банани - це чудовий джерело вуглеводів, які дають вам енергію на початок дня, а апельсини містять велику кількість вітаміну С, який підтримує імунну систему та сприяє здоров'ю шкіри. Йогурт, який додається до цього смузі, містить корисні пробіотики, які сприяють здоров'ю кишечника.